Jak stres wpływa na układ odpornościowy? 
Czy dieta może wpływać na poziom stresu? 
Długotrwały stres – jak go rozpoznać i leczyć? 
Techniki oddychania, które pomagają w walce ze stresem. 
Rola medytacji w redukcji stresu. 
Ze stresem warto walczyć!
Walka ze stresem powinna być priorytetem dla każdego, kto chce mieć gwarancję, że prowadzi zdrowy tryb życia. Co za tym...
Jak nie dać się stresowi?
Stres jest wrogiem całego naszego organizmu. Negatywnie wpływa na pracę wielu narządów, paraliżuje umysł, a także jest przyczyną zmarszczek. Jak...
Bieg interwałowy w treningu
Bieg interwałowy jest bardzo efektywnym treningiem poprawiającym sprawność fizyczną i pozwalającym spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Biegamy krótko ale intensywnie dlatego...
Kasza bulgur w diecie
Nie od dzisiaj wiadomo, że kasze i ryż to bardzo silni sojusznicy w walce o wymarzoną sylwetkę. Można je łączyć...
Stagnacja mięśniowa
Stagnacja mięśniowa nie wybiera, tak naprawdę może dopaść każdego z nas bez względu na wiek, płeć, najczęściej jednak spotyka osoby...
Wyciskanie żołnierskie na czym polega
Wyciskanie żołnierskie pomoże wypracować imponujące mięśnie górnej partii naszego ciała. Z tymi ćwiczeniami mogą się zmierzyć zarówno mężczyźni jak i...
Jak zrobić sześciopak na brzuchu ?
Każdy marzy o posiadaniu tak zwanego sześciopaku na brzuchu. W codziennym treningu nie można jednak zapominać o tak ważnej części...
Większa klatka piersiowa
W kulturze europejskiej klatka piersiowa to symbol męstwa. Z kolei kobiety, trenując mięśnie klatki piersiowej wcale nie dążą do męstwa,...
Odchudzanie w jaki sposób to robić ?
Odchudzanie to jeden z trudniejszych procesów w naszym ciele, gdzie musimy być wyjątkowo skupieni i wytrwali w naszych postanowieniach, aby...
Zrównoważona dieta węglowodany
Jeśli jest się kimś, kto chce jeść zdrowo lub polepszyć swoje już straszne, niezdrowe nawyki żywieniowe - ważne jest, aby...