Jak nie dać się stresowi?
Stres jest wrogiem całego naszego organizmu. Negatywnie wpływa na pracę wielu narządów, paraliżuje umysł, a także jest przyczyną zmarszczek. Jak się przed nim uchronić? Oczywiście najprościej go unikać, jednak nie zawsze jesteśmy w stanie to robić. Dlatego tak ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia. W skład zdrowego trybu życia wchodzą odpowiednia dieta, sport, badania i relaks. Aby wzmocnić odporność na stres, powinniśmy zdrowo się odżywiać, tj. zrezygnować ze słodyczy, słonych przekąsek, fast foodów, ale także ograniczyć produkty, które źle wpływają na nasz organizm. W celu ustalenia indywidualnej diety warto wybrać się do dietetyka. Kolejnym istotnym czynnikiem jest sport, który pozytywnie wpływa na naszą kondycję fizyczną, ale także psychiczną. Tak samo, jak dwa składniki wymienione wyżej, ważny jest odpoczynek, dzięki któremu zachowujemy równowagę psychofizyczną. Nie zapominajmy o regularnych badaniach u specjalistów oraz monitorowaniu wagi, ciśnienia, stanu skóry. Jeśli zauważymy coś niepokojącego, udajmy się natychmiast do lekarza.
