Nie stresuj się!
- 93 Views
- Redaktor splendor.com.pl
- 7 stycznia 2019
- Porady na temat stresu
Każdego dnia się spieszymy, nieważne czy to do pracy, czy odebrać dzieci z dodatkowych zajęć. Nasze życie to ciągły bieg, który jest nieskończonym źródłem stresu. Życie „jak zając pod miedzą” nie jest jednak zbyt przyjemne. Dlatego właśnie dziś porozmawiamy o produktach i składnikach naszej codziennej diety, które pomogą nam obniżyć poziom stresu. W jego zwalczaniu naszymi największymi sprzymierzeńcami są magnez i witamina B Dodatkowo warto sobie pomóc za pomocą ziół oraz przypraw. Nieocenione tutaj będą bazylia oraz melisa, które pomogą się nam wyciszyć po stresującym dniu. Dodatkowo powinniśmy spożywać kakao oraz różnego rodzaju napary, mogą być z szałwii albo dziurawca. Wkomponowanie ich do codziennej diety pomoże nam raz na zawsze uporać się ze stresem. Na koniec dodam, że kojąco wpływa na nas również aktywność fizyczna. Może warto znaleźć czas w tygodniu na przebiegnięcie kilku kilometrów? Wytworzone wtedy endorfiny poradzą sobie zneutralizować nawet największą ilość kortyzolu w naszym ciele.

- 13 listopada 2019
Zrównoważona dieta węglowodany
- 8 października 2019
Jak zrobić wyrzeźbione ciało ?
- 13 sierpnia 2019
Stres
- 10 sierpnia 2019
Zrównoważona dieta węglowodany
Jak zrobić wyrzeźbione ciało ?
Stres
Jak zapomnieć o stresie?
Aby pozbyć się stresu
Na stres i koncentrację
Lek na stres
Jak bezpiecznie pokonać stres?