Nie stresuj się!
Każdego dnia się spieszymy, nieważne czy to do pracy, czy odebrać dzieci z dodatkowych zajęć. Nasze życie to ciągły bieg, który jest nieskończonym źródłem stresu. Życie „jak zając pod miedzą” nie jest jednak zbyt przyjemne. Dlatego właśnie dziś porozmawiamy o produktach i składnikach naszej codziennej diety, które pomogą nam obniżyć poziom stresu. W jego zwalczaniu naszymi największymi sprzymierzeńcami są magnez i witamina B Dodatkowo warto sobie pomóc za pomocą ziół oraz przypraw. Nieocenione tutaj będą bazylia oraz melisa, które pomogą się nam wyciszyć po stresującym dniu. Dodatkowo powinniśmy spożywać kakao oraz różnego rodzaju napary, mogą być z szałwii albo dziurawca. Wkomponowanie ich do codziennej diety pomoże nam raz na zawsze uporać się ze stresem. Na koniec dodam, że kojąco wpływa na nas również aktywność fizyczna. Może warto znaleźć czas w tygodniu na przebiegnięcie kilku kilometrów? Wytworzone wtedy endorfiny poradzą sobie zneutralizować nawet największą ilość kortyzolu w naszym ciele.
Pozycjonowanie stron
Nie lekceważ stresu
Stres bywa zabójczy
Ze stresem warto walczyć!
Jak nie dać się stresowi?
Bieg interwałowy w treningu
Kasza bulgur w diecie
Stagnacja mięśniowa