Jak przegonić stres?
Jeśli pojawia się od czasu do czasu, to jeszcze nie jest nic złego. Trzeba tylko umieć sobie jakoś z nim poradzić. Gorzej, jeśli ktoś żyje w ciągłym stresie. Jest to bardzo niszczycielskie dla zdrowia, samopoczucia, dla relacji. Ze sprawami życiowymi też trudno jest sobie wtedy radzić. Kiedy przechodzi się na zdrowy styl życia, to człowiek się z czasem uspokaja. Jednak jeśli ten stres jest bardzo duży, to trzeba działać specjalnie z uwagi na to. Dobrze jest wtedy wprowadzić do pożywienia wiele produktów z witaminami B, muszą być też te bogate w magnez. To poprawi samopoczucie i bardzo wzmocni. Unikać trzeba kawy oraz słodyczy. Właśnie po nie się często sięga w stresie, ale zakwaszając organizm tylko pogarszają sprawę. Lepiej zamiast kawy wypić zieloną herbatę, a zamiast słodyczy pojeść orzechów. Bardzo pomocne będą codzienne spacery. Do problemu ze stresem trzeba też podejść zadaniowo, czyli zorientować się, co można zrobić, by go obniżyć. Nawet coś niewielkiego może nieraz bardzo pomóc. Jak już trochę się odetchnie, to dalsze rozwiązania same się pojawią.
Pozycjonowanie stron
Nie lekceważ stresu
Stres bywa zabójczy
Ze stresem warto walczyć!
Jak nie dać się stresowi?
Bieg interwałowy w treningu
Kasza bulgur w diecie
Stagnacja mięśniowa