Opanuj stres i znajdź czas na odpoczynek!
- 311 Views
- Redaktor splendor.com.pl
- 21 lipca 2019
- Porady na temat stresu
Musisz nauczyć się radzić sobie z długotrwałym stresem, ponieważ jego skutki mogą być bardzo groźne dla zdrowia. Stres nie tylko zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwory, choroby serca. Ale też znacząco osłabia nasze zdrowie psychiczne. Życie w ciągłym napięciu może doprowadzić między innymi do zaburzeń pamięci i koncentracji, a nawet do rozwoju depresji, która w dzisiejszych czasach jest popularna i niezwykle groźna. W jego zwalczaniu pomogą ćwiczenia relaksacyjne, medytacja, a nawet pozytywne myślenie. Dzięki temu zmniejszysz poziom lęku i zmęczenia psychicznego, a także poprawisz stabilność emocjonalną. Możesz zmniejszyć stres czytaniem, rozmową i spotkaniami. Dobrą tarczą jest także niepozorna filiżanka ciepłej herbaty, która wprowadzi nas w uspokojenie i stan wesołej melancholii. Brak stresu jest bardzo ważnym aspektem zdrowego stylu życia. Bowiem stres prowadzi nas w życiu do najgorszych rzeczy, także musimy nauczyć się go opanować i wyładować. Dobrym sposobem na opanowanie stresu jest na przykład sport.

- 24 lutego 2021
Ze stresem warto walczyć!
- 3 stycznia 2021
Jak nie dać się stresowi?
- 9 października 2020
Bieg interwałowy w treningu
- 7 sierpnia 2020
Ze stresem warto walczyć!
Jak nie dać się stresowi?
Bieg interwałowy w treningu
Kasza bulgur w diecie
Stagnacja mięśniowa
Wyciskanie żołnierskie na czym polega
Jak zrobić sześciopak na brzuchu ?
Większa klatka piersiowa