Jak skutecznie pokonać stres

Ilu ludzi, tyle może być pomysłów na pokonanie stresu. Nie każdemu są one zresztą potrzebne. Wiele osób dosyć dobrze radzi sobie z wpływem stresogenów, są optymistami, którzy w problemach widzą raczej szansę na pokazanie swojej wartości niż przeszkodę nie do pokonania. Poza tym w wielu miejscach na świecie wciąż żyje się na prostych zasadach i w zgodzie z przyrodą. Tam relaks jest na porządku dziennym. Jednak w kręgu cywilizacji zachodniej to stres jest normą. Szkodzi ludziom, którzy często nawet się do niego przyzwyczają. Nie zauważają szalonego tempa swojego życia, uczą się żyć w wiecznym napięciu. Jego przedłużający się stan jednak bardzo szkodzi zdrowiu, a podświadomie również samopoczuciu. Ze stresem można walczyć chociażby poprzez aktywny tryb życia, w którym sport to codzienność. Nie trzeba intensywnie ćwiczyć każdego dnia, ale ważna jest systematyczność. Skutecznym narzędziem w walce ze stresem pozostaje również dieta. Ta rozsądna, pełna witamin i minerałów, wzmacnia organizm i daje mu większe szanse na zniwelowanie skutków stresu.