Wyciskanie żołnierskie na czym polega
- 796 Views
- Redaktor splendor.com.pl
- 25 kwietnia 2020
- Porady na temat stresu
Wyciskanie żołnierskie pomoże wypracować imponujące mięśnie górnej partii naszego ciała. Z tymi ćwiczeniami mogą się zmierzyć zarówno mężczyźni jak i kobiety. W trakcie treningu do pracy angażowane są mięśnie ramion, mięśnie piersiowe, boczne mięśnie klatki piersiowej oraz mięśnie kapturowe. Przy okazji można również poprawić wygląd pleców, pośladków czy ud. Trening żołnierski polega przede wszystkim na wykorzystaniu sztangi. Najlepiej złapać ją nachwytem i podnosić do góry prostując jednoczenie łokcie. Należy jednak unikać pełnego wyprostowania łokci. Osoby początkujące wyciskanie żołnierskie powinny zacząć najlepiej z wykorzystaniem ławeczki. W trakcie opuszczania sztanga powinna znaleźć się na wysokości oczu, później znowu powinna wędrować w górę. Do wyciskania żołnierskiego można też zastosować tradycyjne hantle. Chodzi przede wszystkim o to by do intensywnej pracy zmusić mięśnie ramion, klatki piersiowej oraz mięśnie naramienne. Dzięki temu można cieszyć się pięknie rozbudowaną górną częścią ciała.

- 22 kwietnia 2022
Życie bez stresu
- 26 marca 2022
Sposoby na stres bezpieczne
- 2 lutego 2022
Jak przegonić stres?
- 12 stycznia 2022
Życie bez stresu
Sposoby na stres bezpieczne
Jak przegonić stres?
Zajadanie stresów niebezpieczną pułapką
Rośliny kontra stres
Stres o niejednej twarzy
Nie stresuj się!
Nie lekceważ stresu