Szybko pokonaj stres
- 312 Views
- Redaktor splendor.com.pl
- 5 maja 2019
- Porady na temat stresu
Stres jest wrogiem dla naszego organizmu, z czego nie każdy człowiek zdaje sobie sprawę. Niestety, życie w ciągłym biegu, psychiczne obciążenie i nadmiar obowiązków dość szybko odbijają się na naszej kondycji. Niekiedy zmiany nie są szczególnie znamienne w skutkach, ale czasami mogą doprowadzić do poważniejszych chorób. Dowodem na potwierdzenie tej tezy są groźne problemy z sercem, których kluczową przyczyną jest właśnie stres. Dlatego też każdy z nas powinien zastanowić się na sposobami na jego pokonanie, wybierając dla siebie najlepsze propozycje. Wiele osób uważa, że najskuteczniejsze w przypadku stresu są ćwiczenia oddechowe. Oczywiście ważne jest tutaj, aby w odpowiedni sposób je wykonywać, pamiętając o głębokich wdechach i wydechach. Można nawet wykonywać je w miejscu pracy, co pozwoli na szybkie zlikwidowanie napięcia. W domu warto słuchać spokojnej muzyki, ale niekoniecznie musi to być typowa muzyka relaksacyjna – najlepiej dopasować wybrane utwory do swoich muzycznych preferencji.

- 3 stycznia 2021
Jak nie dać się stresowi?
- 9 października 2020
Bieg interwałowy w treningu
- 7 sierpnia 2020
Kasza bulgur w diecie
- 24 czerwca 2020
Jak nie dać się stresowi?
Bieg interwałowy w treningu
Kasza bulgur w diecie
Stagnacja mięśniowa
Wyciskanie żołnierskie na czym polega
Jak zrobić sześciopak na brzuchu ?
Większa klatka piersiowa
Odchudzanie w jaki sposób to robić ?