Jak sobie radzić ze stresem?

Stres jest stanem napięcia spowodowanym trudną sytuacją, z którą sobie nie radzimy. Człowiek jest wtedy bardzo spięty, mocno skoncentrowany jednak w nadmiarze stres bardzo źle wpływa na nasze życie. Spowodowany jest często nadmierną ilością obowiązków, przepracowywaniem się. Powoduje rozdrażnienie, nieporozumienia, kłótnie, spadek samooceny. Ludzie badający ten problem rozróżniają stres pozytywny i negatywny. Pierwszy ma miejsce wtedy, gdy skumulowana energia pozwala osiągnąć zamierzony cel i w efekcie daje radość, a drugi występuje przy zbytnim obciążeniu fizycznym i psychicznym lub doświadczeniu nieszczęść jak odejście bliskiej osoby. Nie wolno
poddawać się stresowi. Trzeba starać się rozładowywać napięcia przez ruch fizyczny, rozmowę wyjaśniającą problemy, relaksować ciało i umysł przez ćwiczenia, masaże. Przeżywanie muzyki, czy współżycie seksualne też przyniesie ulgę. Nie powinniśmy wtedy poddawać się nałogom, szczególnie nie palić nie pić i nie zażywać narkotyków, bo dłuższe leczenie przez nie stresu prowadzi do uzależnień. Ważna jest zawsze trzeźwa ocena sytuacji.