Ja uniknąć stresu?

W dobie naszych czasów stres zdaje się być największym wrogiem dla naszego zdrowia, stając się zarazem bardzo rozpowszechniony. Chyba każdy z nas choć raz w życiu jego doświadczył, najczęściej na skutek problemów w pracy czy długotrwałych kłopotów osobistych. Tymczasem stresu należy unikać, ponieważ nierzadko jest on źródłem konkretnych dolegliwości – zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Przykładem mogą być chociażby powracające bóle głowy, które skutecznie utrudniają osiągnięcie koncentracji, jednocześnie potęgując uczucie zmęczenia. Warto zatem jak najczęściej korzystać z metod pomagających w przezwyciężeniu stresu. Jedną z nich jest kąpiel relaksacyjna, którą błyskawicznie można przygotować w domowym zaciszu. Melomani koniecznie powinni zdecydować się na słuchanie odprężającej muzyki. Nie należy zapominać o ćwiczeniach oddechowych, które można wykonywać nawet w miejscu pracy. Już po paru minutach oddechowego treningu odczujemy wyraźną ulgę, która pomoże nam w osiągnięciu odprężenia.