Stres można wyeliminować aktywnością fizyczną

Stres to chyba pojęcie, które jest znane każdemu. Nie ma chyba człowieka, który nie odczułby nigdy w życiu stresu. Jest to raczej niemożliwe, ponieważ każdy z nas stres ma spisany w genach. Jedynie jego występowanie może mieć różny charakter. Stres można wyeliminować na kilka sposobów, ale środki medyczne czy suplementy diety mogą być co najwyżej ostatecznością. Naturalną metodą eliminacji stresu jest oczywiście aktywność fizyczna. To właśnie sport i skoncentrowanie się na treningu sprawia, że redukujemy poziom stresu. Im bardziej angażujemy się w dany trening tym szybciej zapominamy o dręczącym nas stresie. Jeśli chcemy sportem przezwyciężyć stres to trzeba wybrać taki, który wymaga również skupienia na nim myśli. Chodzi o to, żeby w trakcie treningu nie mieć czasu na myślenie o czymkolwiek innym. Stresu pozbędziemy się wybierając sport wiążący się z rywalizacją i adrenaliną. Piłka nożna, tenis, badminton czy squash to doskonałe antydepresanty. Ale równie dobre efekty przyniesie jazda na rolkach, jeśli tylko na przejażdżkę wybierze się z kimś a nie samemu.