Aby pozbyć się stresu
Stres nie musi być wrogiem człowieka. Niestety zwłaszcza ten długotrwały potrafi mu bardzo zaszkodzić. Aby wyjść z takiego stanu, trzeba przede wszystkim przestać walczyć. Tak, sposobem na pokonanie stresu nie jest wewnętrzna walka, w której człowiek robi wszystko aby przekonać samego siebie, że wcale się nie przejmuje. Kluczem do rozwiązania problemu jest natomiast wskazanie jego źródła. Określenie tego, czym tak naprawdę się przejmujemy, pomaga zastanowić się nad sposobami pokonania danej przeszkody. Czasami okazuje się nawet, że nie było tak naprawdę czym się stresować. A nawet jeżeli problem nadal istnieje, stresu z nim związanego i tak można się w znacznym stopniu pozbyć. Trzeba jednak podejść do tego zadania rozsądnie. Uznać, że ma się cięższy czas. A następnie podjąć odpowiednie kroki w celu zminimalizowania negatywnych następstw stresu dla zdrowia. Mogą być to dosłownie zrobione kroki. Nic tak bowiem nie pomaga na stres jak właśnie aktywność fizyczna. Już zwykły spacer pozwoli się dotlenić, nieco zmęczyć i przede wszystkim nabrać nieco dystansu do swojego problemu.
Pozycjonowanie stron
Nie lekceważ stresu
Stres bywa zabójczy
Ze stresem warto walczyć!
Jak nie dać się stresowi?
Bieg interwałowy w treningu
Kasza bulgur w diecie
Stagnacja mięśniowa